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みなさんこんにちは！園芸療法士のまるちゃん＆うっちーです

7月の園芸療法サポーター勉強会では「手浴(しゅよく)」をおこないました

 

みなさん手浴ってご存じですか

 

洗面器に温かいお湯(心地よいと思う温度で良いです)を入れ、そこに手を浸けることで手の血行が良くなり、

リラックスすることができます

指先などの末端の血管を温めることで全身の血行も良くなるといわれ、痛みが和らいだり、

眠りに就きやすくなるため、介護や看護の現場でも行われることがあります。

 

勉強会の手浴ではハーブも入れました

レモングラス、ペパーミント、ローズマリー、ラベンダーを準備し、お好みの量を入れ、

そこにケアガーデンで育てたバラの花びらも浮かべました

 

ハーブの香りにもリラックスやリフレッシュ効果があり、バラの花びらの鮮やかな色は目で見て楽しめます

 

手を温めている間は「気持ちいいね」「ぽかぽかしてきたね」「ほぐれるね」とお互いの感想を伝えあい、

みんなで会話を楽しみました。

 

手軽にできる為、家事や勉強の休憩時、仕事の疲れをとりたい時、今の季節エアコンで冷えた体を

温めたい時にもオススメです

 

みんなで手浴を終えた後も室内にはハーブの良い香りが残り、私たちも心地よい時間を過ごすことができました